Чтобы у нас была здоровая психика, чтобы мы уверенно шли по жизни, "збагойна" преодолевая вызовы и трудности, чтобы строить счастливые отношения и легко взаимодействовать с окружающим миром, нам нужна:
Безусловная — значит без условий. Просто потому, что вы есть.
И это не равно эгоизм, эгоцентризм и всякие там замашки.
И это не равно эгоизм, эгоцентризм и всякие там замашки.
БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Безусловная любовь к себе — это база.
Основа основ в жизни женщины.
Фундамент, без которого ничего достойного не построить.
Основа основ в жизни женщины.
Фундамент, без которого ничего достойного не построить.
Чтобы понять нужен вам марафон или нет - сделайте 2 упражнения
Откройте сейчас свой телефон и включите камеру, как для селфи, чтобы вы могли видеть себя.
Посмотрите себе в глаза и вслух произнесите: "Я тебя люблю".
Сделайте это обязательно, иначе вы ничего не поймете про себя.
И теперь проанализируйте:
* Каким тоном вы это сказали?
* Что произошло у вас внутри?
* Не читайте дальше, пока не сделаете этот тест!
Если вы сказали себе эти слова нежно, глядя в глаза, и ум отозвался на эту фразу поддакиванием «да, конечно, люблю, прямо обожаю каждой клеточкой каждую клеточку…», то отлично.
Если вам стало неудобно сказать эти слова вслух, посмотреть на себя с любовью или что-то внутри начало сопротивляться, это первый показатель, что любить себя вам предстоит научиться.
Посмотрите себе в глаза и вслух произнесите: "Я тебя люблю".
Сделайте это обязательно, иначе вы ничего не поймете про себя.
И теперь проанализируйте:
* Каким тоном вы это сказали?
* Что произошло у вас внутри?
* Не читайте дальше, пока не сделаете этот тест!
Если вы сказали себе эти слова нежно, глядя в глаза, и ум отозвался на эту фразу поддакиванием «да, конечно, люблю, прямо обожаю каждой клеточкой каждую клеточку…», то отлично.
Если вам стало неудобно сказать эти слова вслух, посмотреть на себя с любовью или что-то внутри начало сопротивляться, это первый показатель, что любить себя вам предстоит научиться.
Ответьте на несколько вопросов:
1. Что я чаще думаю про себя: "ты уникальна и достойна самого лучшего" или "тебе еще расти и расти, чтобы стать кем-то"?
2. Что я чаще говорю себе: комплименты или критику?
(например, когда я прохожу мимо зеркала, что чаще проскакивает в голове: мысль типа "ты прекрасна" или "смотри, круги под глазами/прыщ/как ты растолстела!")
3. Как я обычно реагирую, когда допускаю ошибку: "Ой, это я не учла, сейчас исправлю" или "Вот дура, опять опростоволосилась"?
(Здоровая реакция на ошибку — спокойно признать и исправить. Если мы боимся признать ошибку или виним себя за нее, значит с любовью к себе не все в порядке.)
4. Как ко мне относились родители в детстве? Чувствовала ли я их безусловную любовь и поддержку всегда, даже когда плохо себя вела?
Ответив на эти вопросы, у вас появится более менее понятная картина вашего отношения к себе.
За многие годы работы с женщинами я поняла: ни одна из нас не пришла во взрослую жизнь с чувством, что нас полностью долюбили в детстве.
И наша задача — стать тем взрослым, который долюбит нашего внутреннего ребенка. Взять на себя эту ответственность, а не перекладывать ее на родителей.
1. Что я чаще думаю про себя: "ты уникальна и достойна самого лучшего" или "тебе еще расти и расти, чтобы стать кем-то"?
2. Что я чаще говорю себе: комплименты или критику?
(например, когда я прохожу мимо зеркала, что чаще проскакивает в голове: мысль типа "ты прекрасна" или "смотри, круги под глазами/прыщ/как ты растолстела!")
3. Как я обычно реагирую, когда допускаю ошибку: "Ой, это я не учла, сейчас исправлю" или "Вот дура, опять опростоволосилась"?
(Здоровая реакция на ошибку — спокойно признать и исправить. Если мы боимся признать ошибку или виним себя за нее, значит с любовью к себе не все в порядке.)
4. Как ко мне относились родители в детстве? Чувствовала ли я их безусловную любовь и поддержку всегда, даже когда плохо себя вела?
Ответив на эти вопросы, у вас появится более менее понятная картина вашего отношения к себе.
За многие годы работы с женщинами я поняла: ни одна из нас не пришла во взрослую жизнь с чувством, что нас полностью долюбили в детстве.
И наша задача — стать тем взрослым, который долюбит нашего внутреннего ребенка. Взять на себя эту ответственность, а не перекладывать ее на родителей.
Можно очень долго жалеть себя и раскапывать свои детские травмы, а можно сказать себе:
— Я осознаю, что родители сделали для меня все, что могли. Это было лучшее, на что они были способны. Да, они допускали ошибки. Да, это причинило мне боль. Но они не специально делали мне плохо. У них не было намерения лишать менять любви, они просто допустили ошибки и они имели на это право. Я уже не ребенок и я могу сама наполнить себя любовью.
Вот это, мои хорошие, самый быстрый способ исцелить детские травмы и обрести базовую любовь к себе. Осознанный, психически здоровый человек не ищет виноватых в своих плохих состояниях.
Примите твердое решение:
"Я прекращаю искать виноватых и беру ответственность за то, что я чувствую".
Когда вы активируете источник любви внутри себя, вы не будете зависеть от того, как к вам относятся другие люди. Вы вернете себе огромную силу. Силу самостоятельно генерировать Любовь.
Я считаю, это лучший подарок, который мы, женщины, можем сделать для себя.
Когда у вас есть безусловная любовь к себе, мир преображается:
* вы перестаете терять энергию на сомнения и чувство вины;
* у вас отпадает потребность что-то кому-то доказывать;
* вы хорошо чувствуете свои и чужие границы и уверенно общаетесь с другими людьми;
* у вас не возникает мыслей, что с вами что-то не так, даже когда вы ошибаетесь. Вы спокойно делаете выводы и двигаетесь дальше;
* вы можете построить по-настоящему любящие и здоровые отношения, потому что любовь к другим начинается с любви к себе.
— Я осознаю, что родители сделали для меня все, что могли. Это было лучшее, на что они были способны. Да, они допускали ошибки. Да, это причинило мне боль. Но они не специально делали мне плохо. У них не было намерения лишать менять любви, они просто допустили ошибки и они имели на это право. Я уже не ребенок и я могу сама наполнить себя любовью.
Вот это, мои хорошие, самый быстрый способ исцелить детские травмы и обрести базовую любовь к себе. Осознанный, психически здоровый человек не ищет виноватых в своих плохих состояниях.
Примите твердое решение:
"Я прекращаю искать виноватых и беру ответственность за то, что я чувствую".
Когда вы активируете источник любви внутри себя, вы не будете зависеть от того, как к вам относятся другие люди. Вы вернете себе огромную силу. Силу самостоятельно генерировать Любовь.
Я считаю, это лучший подарок, который мы, женщины, можем сделать для себя.
Когда у вас есть безусловная любовь к себе, мир преображается:
* вы перестаете терять энергию на сомнения и чувство вины;
* у вас отпадает потребность что-то кому-то доказывать;
* вы хорошо чувствуете свои и чужие границы и уверенно общаетесь с другими людьми;
* у вас не возникает мыслей, что с вами что-то не так, даже когда вы ошибаетесь. Вы спокойно делаете выводы и двигаетесь дальше;
* вы можете построить по-настоящему любящие и здоровые отношения, потому что любовь к другим начинается с любви к себе.
купить гайд
